Reduza mamas e quadril e ganhe massa magra — com ou sem testosterona.
Consultoria de treino, dieta e acompanhamento feita por e para homens trans e pessoas não-binárias. Mais de 2.000 alunes em 15 países.
O PROTOCOLO
O que você recebe no Protocolo T
Um programa de treino, dieta e acompanhamento criado por e para homens trans e pessoas não-binárias — com método próprio desde 2019.
Treinos
Montados para objetivos transmasculinos reais: reduzir volume de mamas e quadril, ganhar massa magra e corrigir a postura de quem vive jogando os ombros para frente para esconder o volume das mamas — inclusive sem uso de T e treinando em casa. Ajustados ao seu corpo, à sua rotina e ao seu momento.
Dietas
Plano alimentar com comida de verdade, adaptado à sua rotina, às suas preferências e ao seu momento de transição. Faz parte do plano com nutrição — e quem prefere começar só com treino também tem espaço aqui.
Acompanhamento
Uma equipe que entende a sua vivência, com contato frequente no WhatsApp e ajustes a cada ciclo. Inclui suporte para quem está se preparando física e emocionalmente para a mastectomia. Você não treina sozinhe.
Comunidade
Um espaço seguro, sem julgamento, com pessoas vivendo a mesma jornada. Na Comunidade Protocolo T você compartilha conquistas, troca experiências e se mantém motivade todos os dias.
RESULTADOS
QUEM SOMOS
MICHELLE BARBOSA
Michelle é personal trainer há 13 anos e fundadora do Protocolo T, criado em 2019. Desde então, já acompanhou mais de 2.000 homens trans e pessoas não-binárias, em mais de 15 países.
Ao longo dessa jornada, desenvolveu um método único para ajudar seus alunos a:
- Reduzir mamas e quadril com treino e alimentação
- Ganhar massa magra mesmo sem uso de testosterona
- Se preparar fisicamente e emocionalmente para a mastectomia
- Encontrar uma rotina de treino possível — mesmo com tempo corrido
Hoje, o Protocolo T é a maior consultoria do mundo focada nesse público.
E toda a equipe está comprometida em oferecer um espaço seguro, sem julgamento, e com real preocupação com sua trajetória.
EQUIPE
Gabriel
Liam
Alan
Victor
DEPOIMENTOS
COMO FUNCIONA
Como garantir sua vaga no Protocolo T
DÊ O PRIMEIRO PASSO
Clique no botão e preencha a Aplicação do Protocolo T. Ela leva menos de 3 minutos e nos ajuda a entender seus objetivos, desafios e se o acompanhamento é realmente o ideal para você.
Tem menos de 18 anos? A gente atende sim — só precisamos da presença de um responsável na ligação e da autorização dele para começar o plano.
PASSE PELA PRÉ-AVALIAÇÃO
Após enviar o formulário, nossa equipe analisa suas respostas para entender sua história, seu momento atual e o que você está buscando.
Isso garante que você seja atendido(e/a) da forma mais personalizada possível.
AGENDE SUA LIGAÇÃO
Se o Protocolo T for adequado ao seu objetivo, você será direcionado(a/e) para agendar sua ligação, nosso Encontro Estratégico com a nossa consultora Denise.
Nessa conversa, você vai entender exatamente o que está travando seus resultados e como evoluir de forma segura e eficiente.
MONTAMOS O SEU PLANO
Aqui a gente monta o plano junto com você, com base no que ouviu na ligação: o formato (só treino ou treino + nutrição), a duração (trimestral, semestral ou anual) e as condições de pagamento que fazem sentido pro seu momento.
Não é um pacote pronto de prateleira — é uma estratégia individual, pensada pra sua meta e pro seu bolso. É por isso que o valor só aparece aqui: ele é feito pra você, não pra "qualquer um".
DÚVIDAS FREQUENTES
O Protocolo T é uma consultoria personalizada, montada por uma equipe especializada em homens trans e pessoas não-binárias. Você recebe treino e dieta individualizados por app, acompanha sua evolução com o time de treino e nutrição e fala direto com a gente pelo WhatsApp. A cada ciclo, treino e plano alimentar são atualizados conforme os seus resultados.
Não. Ele foi criado pensando em homens trans e pessoas não-binárias, mas também atendemos pessoas cis da comunidade LGBT com o mesmo objetivo: se sentir bem no próprio corpo, ganhar autoconfiança e evoluir fisicamente com acompanhamento profissional. A comunicação é voltada principalmente ao público transmasculine, e o acolhimento da equipe se estende a todas as pessoas que se identificam com essa jornada.
Porque aqui você não está sozinhe. São treinos e planos alimentares possíveis de manter na vida real, ajustados a cada ciclo, com um time que entende a sua vivência e um ambiente seguro, sem julgamento. Não é só sobre estética — é sobre pertencimento, saúde e resultado de verdade.
E antes de qualquer compromisso: a aplicação leva 3 minutos e é gratuita. Se na ligação você sentir que não é o seu momento, tudo bem — ninguém vai insistir.
A gente não tem um preço único de tabela — e isso é de propósito. São planos variados (só treino ou treino + nutrição, nos formatos trimestral, semestral e anual), e o valor é montado de acordo com o seu objetivo e com o quanto você pode investir hoje.
Por isso não soltamos um número solto: sem entender o seu momento, qualquer valor seria um chute — caro demais pra uns, sem sentido pra outros. Na aplicação (3 min) e na ligação a gente entende a sua realidade física e financeira e monta a estratégia que cabe em você. Se hoje o orçamento está apertado, fala com a gente do mesmo jeito: quase sempre dá pra adaptar.
Pode, com o acompanhamento de quem é responsável por você. São duas condições: a presença de um responsável durante a ligação e a autorização dele para iniciar o plano.
Isso não é burocracia — treino e alimentação em fase de crescimento pedem cuidado redobrado, e a gente quer conduzir isso do jeito certo, com segurança e com a sua família junto.
Não trabalhamos com preço de tabela: cada plano é montado de acordo com o seu objetivo e o seu orçamento. Por isso o primeiro passo é a gente te conhecer.